すきま!ためになる記事

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この時期に冷え性か?この時期だから気を付ける! 体調と気候の変化に細かに対応

ウオーキングは手足を大きく振って歩く方法。大股で後ろ足を蹴るように歩き、肩の力を抜いて手を大きく振ることが肝心とのこと。足指ストレッチは椅子などに座って足を組み、上に乗せた足の指全体をつかんで足裏方向に強く曲げる。血流を止め解放、血液が勢い良く指先に流れる。
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冷えはおそろしい! 体験で語ります。この季節 真冬でないから怖いのです

その日の就寝前、春の布団の入れ替え、毛布・タオルケットの洗濯などで冬場の寝具はすっかり春仕様にしてしまっていることもあり、なんだか寒く感じた私は、ふと思いついたのです。身体が冷え切っているな!もしかしたら、こんなにひどい体調不良と便秘は、冷えの実態では
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ダイエット いろんな落とし穴がある 逆にデメリットが生じる可能性  

毎日よほど外食が多かったり、お酒をよく飲んだりする人が胃を休めるために断食するのは、いいかもしれません。ただ、体質的に合わない方もいて、断食することで頭痛や貧血、疲れやすくなる場合もあります。ダイエットのためにはむしろ体が飢餓状態にならないよう、こまめに
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車の話 将来のためもあり免許取得 そうなると車が欲しくなる

どう見ても庶民のものではない。基本はみな騙されているのだ。何とかなると思わされている。買いたい思いと、販売会社に行けば、それはもうイチコロだ!!それも半分わかっているのだ。迷うならば間違いなく失敗するのだから、やめたほうが良い。計算のし直しもいらない。
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オートファジー発動 空腹感が指令!ポイントは睡眠時間を入れての16時間の経過

習慣というのは恐ろしいものです。そもそも、現代人の3食はちょっと多いのではと感じます。しかもごはんと味噌汁に鮭、納豆といったバランスのいい昔の食事とは違い、高カロリーです。運動量が少ないのに高カロリーな食事をしているので、ほとんどの人が食べすぎです。
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腰痛 いやな響きだね! でも 慢性的な腰痛は改善する? 

腰痛は原因が多様なので、対処法も一概には言えませんが、一般的な考え方について紹介をいたします。まず、腰痛を感じた時に、休むべきか動き続けるべきか、悩むことがあると思います。原因がわからず、激痛が走るようなら、安静にし早めに病院に行くようにしてください。
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健康寿命を延ばす 科学的根拠(エビデンス)に基づく 提言

高齢者、お年寄りがどんどんと増えています。それは良いのですが、健康で元気に、社会的にも役に立っているかということです。そこでポイントとなるのがいかに健康を維持できるか。健康寿命を何歳まで引き延ばせるかがカギとなってきます。
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伝承技術を結集した はりやまの焼き菓子紹介とハーブ&ソルトについて

リンゴを包むときの水分と生地が良い塩梅になるようにしたり、形が崩れないようにある程度しっかりした生地にしたりするための試行錯誤の末に誕生したのが「アップルクーヘン」です。 シーズコアの思いの根底には、自然の恵みに感謝し食材を無駄にせず、健康的な食生活を楽しむこととあります。
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池江 復活の4冠 頑張ったね! 松山V悲願達成 よくやった!

相当に基礎練習を積んだのだろう。いったんは諦めた東京五輪の切符をつかみ、声を上げて泣いた気持ちは、本当に言葉にできないような、表現できないような想像を超えるものがある。 秀樹は精神力が非常に強い。浮き沈みがなく、それがまさに日本人のメンタリティーなのではないかと思う。
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画期的な常温流通 2018年に厚生労働省が 基準改定 国内での常温流通に道が開けた

無菌空間で紙容器を成形しながら豆乳とにがりを密封する充塡技術なども活用する。保存料などに頼らず常温での120日保存を可能にした。従来の冷蔵タイプの賞味期間も180日から240日に3割延ばす。これまで豆腐は国の規制で冷蔵による流通しか認められていなかった。
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